Что происходит, если переесть клубники? 0
Для здорового взрослого человека подходящей порцией обычно считается примерно один стакан свежей клубники, то есть около 100–150 граммов. В сезон такую порцию можно есть каждый день, если рацион в целом сбалансирован, однако следует учитывать, что необходимое количество ягод зависит от общего питания, состояния здоровья и чувствительности организма.
Тем не менее с этими ягодами не стоит перебарщивать. Если за один раз съесть большое количество, у более чувствительных людей могут появиться вздутие живота, дискомфорт или диарея. Поэтому лучше есть ягоды регулярно и умеренными порциями, а не пытаться «наверстать» всю сезонную радость за один день.
У некоторых людей клубника может вызывать и аллергию. Симптомами могут быть зуд во рту, сыпь, отёк губ или другие реакции. Людям с известной аллергией на ягоды клубники следует избегать.
Сама по себе клубника — низкокалорийный продукт, однако её часто едят с сахаром, взбитыми сливками, мороженым или кондитерскими изделиями — именно добавки могут быть самой большой пищевой «ловушкой».
