Новое исследование: скроллинг в TikTok может негативно влиять на концентрацию и самочувствие 0
Американская психологическая ассоциация опубликовала широкий обзор исследований, в котором отмечается: продолжительное и частое потребление коротких видео может быть связано с ухудшением способности концентрироваться и повышенной эмоциональной нагрузкой.
Термин brain rot («информационное истощение» или «цифровая перегрузка»), ставший словом года по версии Оксфордского словаря, отражает обеспокоенность тем, как избыток быстро меняющегося контента влияет на повседневные когнитивные процессы.
Недавний систематический обзор и метаанализ под названием “Feeds, Feelings, and Focus”, основанный на данных более чем 98 тысяч участников из 71 исследования, изучал связь между потреблением короткого видеоконтента (TikTok, Reels, Shorts) и различными аспектами внимания и эмоционального состояния. Авторы отмечают, что длительное времяпровождение на подобных платформах может сопровождаться снижением устойчивости внимания и затруднением выполнения задач, требующих более глубокого сосредоточения.
Как подчеркивают исследователи, быстрый и яркий контент способен формировать привычку выбирать наиболее легкую для восприятия стимуляцию. Со временем это может привести к тому, что более медленные или сложные виды деятельности — чтение, учеба, решение задач — начинают требовать больше усилий и воспринимаются как менее привлекательные.
В обзоре также упоминается возможная связь интенсивного использования цифровых платформ с ухудшением качества сна, ростом тревожности и ощущением одиночества. Ученые обращают внимание: речь не идет о диагнозах, а лишь о наблюдаемых корреляциях в поведении и самочувствии пользователей.
Авторы исследования делают вывод, что необходимо лучше понимать влияние цифрового контента на здоровье и разрабатывать рекомендации, которые помогут пользователям формировать более сбалансированные привычки.
Если вы замечаете, что концентрация внимания снизилась или короткие ролики занимают слишком много времени, возможно, стоит сделать цифровую паузу — переключиться на чтение, прогулку или другой вид спокойной деятельности. Иногда даже небольшой перерыв приносит пользу.
