Сон считается чем-то несущественным 0
Многие люди воспринимают сон как нечто, чем можно пожертвовать, если не хватает времени как следует выспаться. Однако именно во время сна в мозге происходят очень важные процессы. Он обрабатывает информацию, полученную в течение дня, и укрепляет память.
«Когда сон сокращается или становится фрагментарным, эти процессы остаются незавершёнными, что приводит к нарушениям функций», — объясняют неврологи. Это означает, что уже после нескольких плохо проведённых ночей могут ухудшиться концентрация и скорость реакции.
В долгосрочной перспективе хронический недосып может быть ещё серьёзнее. «При хроническом недосыпе или нелеченом апноэ мозг получает меньше восстанавливающего глубокого сна и больше фрагментации, что влияет на консолидацию памяти, регуляцию эмоций, здоровье сосудов и ночную систему очищения», — отмечают неврологи. Это также повышает риск различных неврологических заболеваний.
