Foto. pexels-pixabay
8. Сушёный инжир 0
Порция: 5 плодов инжира. Кальций: 70 мг. Инжир можно добавлять к ломтикам сыра, измельчать в каши, добавлять в салаты с грецкими орехами или начинять миндальной пастой. Он также хорошо подходит для пирогов и энергетических батончиков.



