Foto. pexels-pixabay
4. Белая фасоль 0
Порция: 1 стакан. Кальций: 200 мг. Фасоль каннеллини, лимская фасоль и navy beans относятся к группе белой фасоли. У неё мягкий вкус, и её легко включать в самые разные блюда. Её можно взбивать в соусы с оливковым маслом, чесноком и итальянскими травами, добавлять к макаронам с зеленью, вмешивать в вегетарианские бургеры или использовать в супах и рагу.



