Foto: Pexels

Не только фасоль: диетологи назвали шесть продуктов, в которых клетчатки ещё больше 0

LA.LV
22:10, 2 июля 2026

Когда речь заходит о клетчатке, многие в первую очередь вспоминают фасоль и другие бобовые. Однако специалисты по питанию отмечают, что существует целый ряд других продуктов, которые не только помогают получить ещё больше клетчатки, но и обеспечивают организм ценными жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами.

Клетчатка играет важную роль в работе пищеварительной системы. Она помогает дольше сохранять чувство сытости, способствует здоровой микрофлоре кишечника, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому специалисты рекомендуют регулярно включать её в ежедневный рацион.

Разница ощутима: новые сборы уже сказались на стоимости покупок: заказ на Temu вырос в цене со 114 до 150 евро
Их следует есть как можно чаще: 5 самых ценных консервированных продуктов для сердца и кишечника
Всегда на шаг впереди других: рождённые в эти месяцы обладают почти пророческим талантом
ФОТО, ВИДЕО. “Это может остановить войну”, — Зеленский после жестокого ночного удара по Украине назвал решение для прекращения боевых действий.
Что клубника делает с уровнем сахара в крови: названы 5 возможных эффектов
Читать другие новости
Оказывается, что две огромные и знаменитые постройки в Риге многим жителям не нравятся: самые уродливые «жемчужины» архитектуры в городе
Кажется обычным сообщением — но это ловушка: киберэксперты раскрыли новый вид мошенничества
36-летняя мама борется за жизнь, но государство сказало лекарствам «нет» — Эдийс Пипарс призывает открыть глаза
Для части людей Рига со следующего года станет вдвое дороже
Разрыв растет: минимальная зарплата в Литве будет почти на 500 евро выше, чем в Латвии
Домбрава публикует тревожную информацию: в центрах для просителей убежища изъяты несколько десятков ножей
Почему Россия внезапно закрыла железнодорожные границы с Латвией, Эстонией и Финляндией? Аналитики видят несколько существенных нюансов
Разница ощутима: новые сборы уже сказались на стоимости покупок: заказ на Temu вырос в цене со 114 до 150 евро
У Путина остались лишь два варианта; лидер оппозиции предупреждает, какой из них он, скорее всего, выберет
ФОТО, ВИДЕО. “Это может остановить войну”, — Зеленский после жестокого ночного удара по Украине назвал решение для прекращения боевых действий.
Важные изменения! Куда теперь жаловаться, если с домашним животным плохо обращаются
Откуда в лесу рыба? Водителя на лесной дороге удивили четыре лисёнка с весьма необычной добычей
Пост Илона Маска вызывает ажиотаж: раскрывается новая тенденция мировой элиты
«Половина лица была синей…» Анна Седокова выступила с тяжёлыми заявлениями о Янисе Тимме
Рижский учитель прямо говорит то, что у многих педагогов на языке: “Бюрократия в образовании сейчас превышает уровень времён СССР”