Foto: Denis Mamin/Shutterstock

1. Установите стабильный режим сна 0

Veselam.lv
7:36, 1 сентября 2026
Один из самых простых шагов для улучшения сна — регулярное время отхода ко сну и подъёма. Старайтесь каждый вечер ложиться спать примерно в одно и то же время и утром вставать по похожему графику.

Регулярный режим помогает организму лучше адаптироваться к циклу сна и бодрствования. Это может способствовать более спокойному и стабильному сну, а также помочь уменьшить бессонницу и связанные с ней неприятные сны.

Какой у тебя жизненный девиз согласно месяцу твоего рождения?
Очередная драматическая ночь на латвийском приграничье: разослана сотовая трансляция и активированы истребители НАТО
«Хорошая идея!» Рижане в восторге от недавно установленных автоматов в столице
Армандс Пуче: сказки для взрослых — директор ЦРУ пролетел над…
«Тогда пошёл на*уй!» Работодатель получил грубое сообщение от школьника и делится пережитым
Читать другие новости
Новое российское оружие «изматывает» Украину — пережита одна из самых смертоносных атак в этом году
Объявлено жёлтое предупреждение — сегодня следует быть осторожными во всех аспектах
Каждый иностранец, у которого есть деньги, теперь сможет «купить» жизнь в Латвии!? Эдгар Ринкевич провозгласил неоднозначный закон
Очередная драматическая ночь на латвийском приграничье: разослана сотовая трансляция и активированы истребители НАТО
Сколько стоит подготовка первоклассника к новому учебному году? Рассчитываем стоимость необходимых принадлежностей
«Тогда пошёл на*уй!» Работодатель получил грубое сообщение от школьника и делится пережитым
«Ближайшая средняя школа теперь находится в 40 километрах! Что делать?» — спрашивают жители у Инги Ванаги
«Полторы недели назад стоил 2 евро, сегодня уже 10»: жителей удивили цены на букеты георгинов 1 сентября
Поставил солнечные панели три года назад: житель Кекавы рассказал, что получил в итоге
Ребёнок всё время болеет? Семейный врач рассказывает, сколько раз в год это нормально
Неожиданный шаг администрации Трампа злит Европу; министры объявляют бойкот
Армандс Пуче: сказки для взрослых — директор ЦРУ пролетел над…
Латвию ждёт неспокойный день: во второй половине дня широко разгуляются грозы
Что сейчас происходит в Европе? Слайдиньш выделяет подозрительную череду событий в нескольких странах
«Я был на работе в вечернюю смену и не мог поверить…» В Золитуде открыт Сад памяти в честь 54 человек