Foto. pexels-jonathanborba
7. Утром ты просыпаешься и чувствуешь себя отдохнувшим 0
Хороший сон — это не только определённое количество часов. Не менее важно и то, как ты себя чувствуешь после пробуждения. Если утром ты можешь встать без ощущения, будто всю ночь боролся со сном, и в начале дня чувствуешь себя достаточно энергичным, это может свидетельствовать о качественном отдыхе.
В свою очередь, регулярное пробуждение с выраженной усталостью, сонливость в течение дня или ощущение, что даже после достаточно долгого сна ты не отдохнул, могут указывать на то, что качество сна недостаточно.
Важно не только то, как долго мы спим, но и то, насколько непрерывным и качественным является сон.
