Foto. pexels-jonathanborba

Это упражнение выглядит простым, пока не попробуешь сам. Глубокий присед с обеими стопами полностью на полу требует хорошей подвижности бёдер, коленей и лодыжек, а также равновесия и контроля над телом.

Если такая поза тебе удаётся, это может свидетельствовать о хорошей подвижности. Однако и здесь на результат влияет образ жизни. У человека, который большую часть дня проводит сидя, бёдра и лодыжки могут быть более скованными даже тогда, когда у него нет никаких серьёзных проблем со здоровьем.

Подвижность можно улучшить с помощью регулярных упражнений на растяжку. Если глубокий присед не получается, не нужно заставлять себя — особенно если возникает боль.

• носки
• полезные советы
• это интересно