2. Ты можешь встать с пола, не используя руки 0
Ещё один простой тест, который на самом деле требует довольно больших физических возможностей. Попробуй сесть на пол, а затем встать, не используя руки, колени или мебель. В этом движении одновременно необходимы мышечная сила, равновесие, гибкость, координация и устойчивость.
Способность легко вставать с пола может свидетельствовать о хорошей физической форме и помогать сохранять самостоятельность даже с возрастом.
Однако и здесь не стоит сразу тревожиться, если упражнение не получается. С годами люди часто становятся менее активными, поэтому такое движение может становиться труднее выполнимым.
Если вставать стало заметно труднее, чем раньше, или это сопровождается болью, скованностью или другими неприятными ощущениями, тогда стоит поговорить с врачом.
