Foto: Pexels
7 самых распространённых утренних ошибок, которых следует избегать 0
1. Резкий подъём с постели
Во время сна тело находится в горизонтальном положении, и сердце работает в «экономном режиме».
При резком подъёме кровь под действием гравитации опускается вниз, и мозг на мгновение испытывает нехватку кислорода.
Это может вызвать головокружение и падения, особенно у пожилых людей или у тех, кто принимает лекарства от давления.
Рекомендация: после пробуждения полежите не менее 30 секунд, пошевелите ступнями, затем сядьте и только после этого медленно вставайте.
