Многие делают это каждое утро, даже не подозревая о риске: кардиолог назвал 7 ошибок, которые категорически нельзя совершать сразу после пробуждения 0
Большинство из нас начинает утро автоматически — резко вскакивает с постели, выпивает чашку крепкого кофе и спешит в душ, даже не подозревая, что такие привычные действия создают огромную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Научные исследования показывают, что именно в ранние утренние часы, между 6:00 и 10:00, риск инфаркта или инсульта даже на 70% выше, чем в другое время суток.
Сердечно-сосудистая система работает по циркадному ритму, который утром подготавливает организм к активному дню — повышается артериальное давление, увеличивается уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина), а кровь становится гуще и более склонной к свертыванию.
Это критический переходный период, в котором неправильные привычки могут вызвать серьезные последствия.
