Кудрявые или тонкие волосы — всё зависит от того, что вы едите. Секреты питания для красивых волос 0
Часто генетика, стресс и проблемы со здоровьем играют существенную роль в выпадении и истончении волос, однако на самом деле питание тоже может влиять на здоровье волос. Одни продукты могут способствовать выпадению волос, а другие — помогать укреплять волосы и предотвращать их истончение. Понимание того, как питание влияет на волосы, очень важно, если вы хотите сохранить здоровые и густые волосы. В этой статье опытная команда специалистов по восстановлению волос из “Hair Doctors” в Сиднее и Мельбурне объясняет, какие продукты питания могут способствовать выпадению волос, а какие — помогать это предотвратить.
Какие продукты могут вызывать выпадение волос?
Сладкие продукты
Чрезмерное потребление сахара может повышать уровень инсулина, что способно вызывать гормональный дисбаланс, например повышая уровень андрогенов. Андрогены могут вызывать сужение волосяных фолликулов, что приводит к истончению волос и в конечном итоге — к их выпадению. Кроме того, сахар может вызывать воспаление кожи головы, что также влияет на рост волос.
Рафинированные углеводы
Такие продукты, как белый хлеб, кондитерские изделия и макароны из рафинированной муки, резко повышают уровень сахара в крови, вызывая аналогичный гормональный дисбаланс, как и сладкие продукты. Резкий скачок инсулина способствует выработке андрогенов, что негативно влияет на волосяные фолликулы.
Жареная пища
Пища с высоким содержанием вредных жиров, например жареные блюда, может нарушать жировой баланс кожи головы. Чрезмерно жирная кожа головы может закупоривать волосяные фолликулы и вызывать выпадение волос. Кроме того, жареная пища способствует воспалению, которое препятствует росту волос.
