Foto. pexels.com/Valeria Boltneva

Для некоторых людей зелёный чай — хороший способ завершить приём пищи, однако эксперты предупреждают людей так же, как и в предыдущем случае. Танины, содержащиеся в зелёном чае, могут мешать усвоению питательных веществ, таких как железо, что особенно важно, если у вас есть риск дефицита железа. Танины могут связываться с железом из растительных источников в пищеварительном тракте, затрудняя его усвоение организмом. Лучше подождать пару часов — и тогда наслаждаться чашкой чая.