Foto. pexels.com/Valeria Boltneva

Для большинства людей чаепитие — это расслабляющий ритуал перед сном. Однако зелёный чай содержит кофеин. Да, в чае его меньше, чем в кофе, но он всё равно может помешать вам заснуть или спать, особенно если вы чувствительны к кофеину.
Можно пить чай без кофеина, хотя это уменьшает количество флавоноидов в чае. Если вы хотите выпить чашку чая перед сном, выбирайте травяной чай, например ромашковый, который от природы не содержит кофеина.