Как оставаться счастливым, когда вокруг столько тревожных новостей? 0
Новости вызывают беспокойство, будущее кажется непредсказуемым, а социальные сети ежедневно напоминают о чужих проблемах и трагедиях. В такие моменты многие задаются вопросом: имеем ли мы право быть счастливыми, когда вокруг столько боли?
На этот вопрос попыталась ответить обозревательница издания The Washington Post Кэролин Хакс, и её мысли могут стать настоящим путеводителем для тех, кто ищет внутреннюю опору. «Как быть счастливыми, когда мир требует от вас грусти?» — именно такой вопрос задал один из читателей The Washington Post, и ответ оказался неожиданным: мир на самом деле ничего от нас не требует.
По мнению эксперта, первый и самый важный шаг заключается в том, чтобы перестать воспринимать мир как силу, управляющую нашими эмоциями. Мир просто существует, а вот то, как мы его видим и какой смысл ему придаем, — это уже наш выбор. Именно это осознание открывает путь к большей внутренней свободе и психологическому счастью.
Мир всегда был сложным
Следующий шаг — научиться смотреть на реальность шире. Человечество всегда жило в условиях вызовов. Капризы природы, несправедливость, войны, борьба за власть и хрупкость человеческой жизни были частью нашей истории во все времена. Боль существовала всегда, однако в то же время мир всегда был удивительно прекрасен.
Красота может быть грандиозной, как, например, звёздное небо над головой, а может быть совсем крошечной — например, бутон розы, мурлыканье кота, добрая история о помощи незнакомцу или искренний поступок близкого человека.
Мы не всегда можем выбирать события, которые происходят в нашей жизни, но можем выбирать, через какую призму на них смотреть.
Человечность
Когда мы меняем точку зрения, перед нами возникает ещё один важный выбор: как именно использовать свою человечность. Можно сосредоточиться исключительно на боли, а можно замечать красоту рядом с ней.
Можно создавать что-то новое, помогать другим, обучать, поддерживать, работать над тем, чтобы уменьшить количество страданий в мире. Кто-то находит смысл в науке, кто-то — в заботе о близких, кто-то борется за справедливость, а кто-то дарит людям хорошее настроение и вдохновение.
Не менее важно вовремя обращать внимание и на собственную боль. Если она становится слишком сильной и мешает двигаться вперёд, стоит искать поддержку, а не оставаться с ней наедине.
Баланс между сложным и приятным
Наш мозг обладает удивительной способностью переключаться между различными состояниями. Именно поэтому люди лучше справляются со стрессом, когда чередуют сложные периоды с моментами отдыха.
Работа, удовольствие, сон, хобби, встречи с друзьями, тишина и восстановление — всё это не роскошь, а необходимость для психологического здоровья. Поэтому вместо того, чтобы постоянно погружаться в тревожные новости или тяжелые переживания, стоит позволять себе паузы, ведь именно они помогают сохранять внутренние ресурсы.
Счастье — не главная цель
Еще одна интересная мысль заключается в том, что стремление к постоянному счастью может быть ошибочной целью. Счастье, как и отдых, — это временное состояние. Оно приходит и уходит, поэтому невозможно пребывать в нем постоянно.
Зато гораздо более надежной опорой может стать ощущение собственной силы и способности управлять своей жизнью. Умеем ли мы справляться со своими эмоциями, есть ли у нас люди, на которых мы можем положиться, есть ли в нашей жизни источники радости, удовольствия и комфорта, чувствуем ли мы смысл в том, что делаем, заботимся ли мы о себе сегодня так, чтобы поблагодарить себя через десять, двадцать или тридцать лет. Именно эти вопросы, по мнению автора, гораздо точнее определяют настоящее благополучие, чем поиск постоянного счастья.
В мире, где каждый день происходят как сложные, так и прекрасные вещи, мы можем сочувствовать, переживать, помогать другим и в то же время позволять себе радость, отдых и моменты счастья.
По материалам зарубежной прессы.
