Foto. pexel.com/Vinícius Caricatte
6. Шпинат 0
Частый выброс адреналина и кортизола в условиях стресса может снижать уровень магния в организме. Это может создать замкнутый круг, поскольку дефицит магния способствует тревожности, нарушениям сна и депрессии. Пополняйте запасы магния в организме, включая в рацион тёмную листовую зелень, например шпинат.



