Яйца — отличный источник белка и содержат триптофан — аминокислоту, которая в сочетании с углеводами способствует синтезу серотонина. Серотонин — это нейромедиатор, который помогает улучшить настроение и способствует ощущению благополучия. Чтобы естественным образом повысить уровень серотонина, ешьте продукты, содержащие триптофан, например яйца, индейку и творог, вместе со сложными углеводами, такими как рис, овёс или цельнозерновой хлеб.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
