Foto. pexel.com/Vinícius Caricatte

Во время стресса организму требуется больше витамина C, потому что он помогает контролировать уровень кортизола. Витамин C является водорастворимым и не накапливается в организме, поэтому важно регулярно есть продукты, богатые этим витамином. Хотя многие считают, что цитрусовые — лучший источник витамина C, овощи, такие как перец, брокколи, капуста и брюссельская капуста, тоже содержат большое количество этого важного витамина.

• здоровый образ жизни
• полезная еда
• полезные советы