Foto: freepik.com

Папайя богата калием, магнием и ферментом папаином, который улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в мышцах. Ее антиоксиданты защищают мышечные клетки от повреждений.

В тропических странах папайю традиционно употребляют против ночных судорог в ногах и мышечного напряжения после физической работы. У людей с плохим кровообращением (холодные руки/ноги) папайя помогает уменьшить спазмы, улучшая микроциркуляцию. Это один из немногих фруктов, содержащих натуральный противовоспалительный фермент, который действует подобно ибупрофену, но без побочных эффектов.

Совет: съедайте половину папайи вечером в качестве десерта — вкусно и эффективно.

• полезная еда
• полезные советы