Foto: freepik.com

Рассол и маринадный сок быстро восполняют натрий и электролиты, которые часто являются главной причиной внезапных мышечных спазмов. Он действует очень быстро — многим помогает уже в течение первых 1–2 минут.

Его широко используют не только в спорте, но и у людей с ночными судорогами и судорогами при беременности. Небольшая доза помогает и людям, принимающим диуретические препараты (они вымывают электролиты). Некоторые исследования показывают, что он активирует нервные рецепторы, которые «прерывают» сигнал спазма.

Совет: 30–50 мл рассола в момент судороги или профилактически перед сном уменьшат вероятность ночных судорог.

• полезная еда
• полезные советы