Индейка, курица, рыба и яйца — хорошие источники триптофана. Яйца также содержат мелатонин, а рыба, курица, индейка и свинина — витамин B6. Однако следует помнить, что употребление большого количества белка непосредственно перед сном может мешать сну, поскольку пищеварение происходит медленнее. Во всем нужно соблюдать меру.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
