Будь осторожен! Эта распространённая ошибка в жару может навредить здоровью 0
В жаркие летние дни многие стараются охладиться, надевая на себя как можно меньше одежды. Однако врач неотложной помощи предупреждает, что такое решение не всегда является лучшим выбором и в некоторых случаях может даже навредить здоровью.
Как пишут зарубежные СМИ, пребывание под прямыми солнечными лучами с обнажённым телом может способствовать ещё большему перегреву организма. Без одежды кожа получает больше солнечного излучения и нагревается быстрее. Поэтому специалист советует в жаркую погоду выбирать лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, которая защищает от прямых солнечных лучей и одновременно помогает организму поддерживать нормальную температуру.
Врач также предупреждает ещё об одном популярном способе — резком прыжке в холодную воду, чтобы быстро охладиться. Внезапные перепады температуры могут вызвать мышечные спазмы и так называемый холодовой шок. В такой ситуации человек может потерять контроль над своим телом или начать захлёбываться водой. Особенно опасны водоёмы, в которых температура воды ниже 15 градусов.
Специалист рекомендует охлаждать тело постепенно. Один из самых безопасных способов — использовать прохладные влажные полотенца, прикладывая их к подмышкам, спине или бёдрам. Также помогает распыление прохладной воды на кожу.
Однако и здесь следует соблюдать умеренность. Слишком резкое снижение температуры тела может нарушить естественные механизмы терморегуляции организма и в отдельных случаях даже вызвать чрезмерное переохлаждение.
Врач особо подчёркивает, что признаки теплового удара нельзя игнорировать. Если человеку становится плохо из-за жары, важно, чтобы рядом был кто-то, кто при необходимости сможет вызвать медиков и следить за состоянием пострадавшего до прибытия помощи.
Симптомами теплового удара могут быть головокружение, слабость, сильная головная боль, тошнота, спутанность сознания и нарушение координации. Если появляются такие признаки, необходимо немедленно уйти в тень или в прохладное помещение, начать охлаждение тела и обратиться за медицинской помощью.
Специалисты напоминают, что в жару важны не только регулярное употребление жидкости, но и осторожность при выборе способов охлаждения. То, что поначалу кажется логичным решением, иногда может создавать дополнительные риски для здоровья.
