Foto: shutterstock
1. Перестаньте искать один «плохой» продукт 0
Смотрите на тарелку в целом!
Люди постоянно спрашивают его, есть ли какая-то конкретная вещь, вызывающая рак. Красное мясо? Масла из семян? Подгоревшая еда на гриле? Это неправильный вопрос. Важно то, как вы питаетесь каждый день.
Если вы употребляете много сладких напитков, полуфабрикатов, готовых закусок и еды, которую съедаете стоя у раковины, это привычки, которые нужно менять.
Не нужно впадать в панику из-за одного печенья или заказанной в пятницу еды. Рацион, основанный на вышеупомянутых продуктах, в долгосрочной перспективе связан с набором веса и ухудшением здоровья, а лишний вес сам по себе является реальным фактором риска для нескольких видов рака. Одно печенье этого не сделает. А вот привычки, сохраняющиеся 10 лет, вполне могут.
