Foto. pexels-rdne

Гиперэкстензия возникает, когда вы сильно запрокидываете голову назад, растягивая переднюю часть шеи и сжимая заднюю. В таком положении люди часто оказываются, например, когда красят потолок, долго смотрят на высоко расположенный экран или моют голову в парикмахерской раковине.

Кратковременное растяжение не опасно, однако длительное удержание шеи в таком положении может вызвать проблемы. Это связано с позвоночными артериями, которые проходят через узкие отверстия в шейных позвонках. Если голова сильно запрокинута на длительное время, эти артерии могут сдавливаться или «перегибаться», временно уменьшая приток крови к мозгу. У здоровых людей это может вызвать лишь лёгкий дискомфорт, но у некоторых такое ограничение может привести к головокружению, изменениям зрения или даже инсульту.

Чтобы защитить себя, старайтесь сохранять позвоночник в нейтральном положении, особенно во время отдыха. Если по работе вам приходится смотреть вверх, делайте частые перерывы и вращайте плечами. Посещая парикмахера, попросите подложить под шею свернутое полотенце, чтобы избежать слишком резкого изгиба.