Foto: Freepik

Бета-каротин, который придаёт оранжевым овощам их цвет, является мощным антиоксидантом и источником витамина A. Он способствует обновлению клеток, укрепляет иммунитет и помогает поддерживать хорошее зрение. Тщательно приготовленные в духовке или в супах — они и полезны, и вкусны.

Авокадо

Его кремовая текстура скрывает богатую дозу «хороших жиров». Авокадо помогает снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего», стабилизируя здоровье сердца. Оно также содержит калий и витамин E, которые защищают от старения клеток.

• мужское здоровье
• полезная еда