12 продуктов, которые не рекомендуется употреблять при высоком артериальном давлении 0
Мы подготовили для вас список из 12 продуктов, которые не рекомендуется употреблять при высоком артериальном давлении.
Соль (и солёные продукты)
Избыток натрия задерживает воду, увеличивает объём крови и повышает давление. Особенно опасны консервированные супы, солёная рыба, чипсы и колбасы.
Колбасы и копчёности
Богаты солью, насыщенными жирами и часто — консервантами, усиливающими нагрузку на сосуды и сердце.
Фастфуд
Бургеры, картофель фри и подобное содержат много соли, плохих жиров и калорий, что ведёт к ожирению и росту давления.
Сладкие газировки и энергетики
Содержат сахар и кофеин, могут резко повысить давление и нарушить работу сосудистой системы.
Алкоголь
В больших количествах вызывает сужение сосудов и увеличение частоты сердечных сокращений, провоцируя скачки давления.
Консервированные продукты
Чаще всего содержат большое количество соли и консервантов, негативно влияющих на давление.
Маринованные овощи и соленья
В них часто много соли и уксуса, что может спровоцировать задержку жидкости и повышение давления.
Пончики и выпечка с трансжирами
Трансжиры увеличивают уровень «плохого» холестерина, что ухудшает эластичность сосудов.
Сыр с высоким содержанием соли
Некоторые виды сыра, например фета, рокфор, пармезан, содержат очень много соли.
Кофе и крепкий чёрный чай
Кофеин может временно повышать давление, особенно при чувствительности к нему или при избыточном употреблении.
Полуфабрикаты и замороженные готовые блюда
В них часто скрыт избыток соли, сахара и консервантов.
Лакрица (солодка)
Содержит глицирризин, который может вызывать повышение давления и потерю калия.
