Foto: Pexels.com

Чем старше мы становимся, тем раньше обычно ложимся спать. Хотя режим сна бывает нестабильным и может меняться, чем ближе мы к среднему возрасту, тем раньше просыпаемся и ложимся.

В детстве и подростковом возрасте это нас раздражало — особенно когда по выходным нас рано поднимали с постели или заставляли ложиться спать в одно время с родителями, — но теперь всё стало яснее ясного. И, учитывая, что образ жизни «ночной совы» часто вредит нашему физическому и психическому здоровью, это, скорее всего, только к лучшему.