В Даугавпилсе организуют бесплатные занятия скандинавской ходьбой 0
В рамках проекта поддержки здорового образа жизни даугавпилчан приглашают на бесплатные занятия скандинавской ходьбой.
Как сообщают организаторы проекта, занятия предусмотрены для людей старше 54 лет. Они будут проходить 2 раза в неделю и длиться по 1 часу. Место встречи группы – ул. Кандавас,1.
Скандинавская ходьба, или ходьба с палками – вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба. Некоторые считают ее разновидностью фитнеса, другие – разновидностью спортивной ходьбы. Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников. В конце 1990-х годов скандинавская ходьба стала популярна во многих странах мира. Сегодня в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки еще в 40 странах.
У этого вида физической активности много плюсов:
• Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.
• Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
• Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
• Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
• Улучшает чувство равновесия и координацию.
• Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
• В ходе занятий активизируется до 90% мускул, при этом ходьба щадяще сказывается на работе сердца, не перенапрягая суставы и позвоночник.
Организаторы сообщают также, что на занятия можно приходить со своими палками, либо выбрать подходящий инвентарь на месте.
Предварительная запись обязательна, поскольку количество мест ограничено. Записаться можно по телефону: 26532398.
