Фото иллюстративное: Pexels

Качественный летний сон зависит не от удачи, а от нескольких простых привычек:

• поддерживайте прохладу в спальне;
• придерживайтесь стабильного режима сна;
• выбирайте легкое постельное белье;
• не забывайте пить воду в течение дня;
• избегайте тяжелой еды, алкоголя и большого количества кофе вечером.

Иногда именно небольшие изменения помогают просыпаться бодрее даже после самой жаркой ночи.

По материалам зарубежной прессы.

• жара
• плохой сон
• полезные советы
• это интересно