Publicitātes foto

Осознанность тела и расслабление 0

LA.LV
7:28, 18 мая 2026

Перед сном рекомендуется обратить внимание на свое тело. Простой метод — медленно сосредотачиваться на каждой части тела, начиная с головы и двигаясь вниз к ступням.

Такая практика помогает расслабить мышцы и уменьшить накопившееся напряжение. Она также улучшает способность концентрироваться на настоящем моменте и уменьшает беспокойные мысли, которые часто мешают заснуть. Похожий эффект могут дать и легкая растяжка, и спокойные дыхательные упражнения.

Без вмешательства России не обошлось: глава МИД Украины объяснил, как украинские дроны залетели в Латвию
“Работников тяжёлого физического труда в Латвии вообще не ценят!” Марис рассказал, насколько мала его зарплата
Будьте осторожны! Эксперты напоминают о хитрой уловке, которую используют продавцы клубники, чтобы ягоды выглядели более привлекательными
Магний без таблеток – 7 продуктов, в которых скрывается столь необходимый человеческому организму магний
Гороскоп с 18 по 24 мая. Эта неделя может побудить пересмотреть свои взгляды, отношения и то, что для тебя действительно важно
Читать другие новости
Раймонд Паулс вместе с дочерью основали фонд для защиты имени и образа Маэстро
Жительница Латвии приняла гражданство России и осталась без медицинского обслуживания: омбудсмен разъясняет, может ли такое произойти
“Ого, такого я ещё не видела!” Покупатели в магазинах заметили необычный продукт, который, возможно, облегчит приготовление холодного супа
ФОТО, ВИДЕО. Ночная атака России по Днепру продолжалась более шести часов; Зеленский показал последствия
В воздушное пространство Литвы влетел и потерпел крушение дрон: известно, почему его не сбили
ФОТО, ВИДЕО: Банк Латвии представил монету «Līgavas vainags» с кристаллами — редкий выпуск, посвящённый свадебной традиции
ВИДЕО. Кремлёвский пропагандист загоняет Пескова в угол, задавая неудобный вопрос после ударов Украины по Москве
В Латвии в следующем году планируют перенести два рабочих дня
Собачников призвали к осторожности! В Вецмилгрависе живодеры разбрасывают “вкусняшки” с гвоздями
“Отложим в сторону идеологические и спорные вопросы!” Кандидат в премьеры Андрис Кулбергс настроен решительно
ФОТО: В Латвии на рапсовых полях установлены фотоуголки: жителей просят не вытаптывать посевы
Вниманию автоводителей! Начались строительные работы на участке Лиепайского шоссе – на местах вводятся ограничения скорости
ВИДЕО. Украина нанесла самый мощный удар дронами по Москве за последний год — Путин реагирует, вводя новые запреты
Возможны шторм, смерчи и крупный град: прогноз погоды на понедельник
Жестокость российской армии шокирует даже опытных солдат: перехвачен пугающий приказ