Foto. pexels-gustavo-fring

Готтманы часто сравнивают отношения с эмоциональным банковским счётом. Каждый хороший разговор, поддержка, комплимент или жест внимания пополняет этот счёт. Чем больше положительных эмоций накапливается в отношениях, тем легче паре преодолевать трудности. Такой «запас» становится эмоциональной подушкой безопасности.

Многие люди ошибочно думают, что в отношениях важно только избегать конфликтов. На самом деле гораздо важнее регулярно создавать позитивный эмоциональный фон. Это может быть простое «Как у тебя сегодня прошёл день?», объятие или благодарность за повседневные вещи. Именно такие маленькие жесты создают близость.

Если положительных эмоций становится слишком мало, отношения становятся хрупкими. Тогда даже небольшие конфликты начинают казаться гораздо тяжелее. Люди быстрее обижаются и становятся более чувствительными к критике. Поэтому специалисты советуют осознанно вкладываться в отношения и в повседневной жизни.

Эмоциональная близость не возникает за один день. Она складывается из множества маленьких моментов на протяжении длительного времени. Чем больше партнёры дают друг другу поддержку и тепло, тем увереннее они чувствуют себя в отношениях.