Праздничное настроение без вреда для здоровья: рекомендации нарколога ДРБ Язепа Корсака 0
Впереди Рождество и новогодние выходные — один из самых тёплых и долгожданных периодов года, когда родные и друзья собираются вместе, наслаждаются угощениями и атмосферой праздника.
В то же время именно в эти дни возрастает риск перегрузки организма и неосторожных поступков, предупреждает пресс-служба Даугавпилсской региональной больницы (ДРБ). Как провести праздники спокойно и без последствий для здоровья, рассказывает нарколог ДРБ доктор Язеп Корсак.
По словам специалиста, праздничные дни — это время радости как для взрослых, так и для детей: хочется попробовать всё самое вкусное, порадовать близких подарками и насладиться зимней атмосферой. Однако, чтобы эти моменты действительно оставили только приятные воспоминания, важно заранее позаботиться о безопасности и самочувствии.
Врач советует не откладывать подготовку к праздникам на последний момент, чтобы избежать лишнего стресса. Также стоит заранее проверить домашнюю аптечку — это поможет быстро среагировать при небольших травмах или недомоганиях. При лёгких повреждениях достаточно обработать рану дезинфицирующим средством и заклеить пластырем, а при сомнениях лучше обратиться за медицинской помощью.
Отдельное внимание доктор Корсак рекомендует уделить питанию. Обилие блюд на праздничном столе не должно приводить к перееданию — умеренность поможет избежать проблем с пищеварением. При необходимости можно воспользоваться безрецептурными ферментными препаратами.
Говоря об алкоголе, нарколог подчёркивает: несмотря на то, что он часто воспринимается как обязательная часть праздника, алкоголь не решает проблему стресса и не улучшает настроение в долгосрочной перспективе. Даже небольшие дозы могут вызвать усталость, головокружение и ухудшение самочувствия на следующий день.
Хорошей альтернативой становятся безалкогольные напитки, популярность которых заметно выросла в последние годы. Безалкогольное пиво и вина позволяют сохранить праздничную атмосферу, хорошо сочетаются с закусками и десертами и при этом не приводят к опьянению. Всё чаще на праздничных столах появляются и безалкогольные игристые вина — они дают возможность чувствовать себя уверенно, безопасно возвращаться домой и сохранять бодрость на следующий день.
Если же избежать излишнего употребления алкоголя не удалось, доктор советует использовать активированный уголь (не более одной таблетки на 10 кг веса), пить больше жидкости, восполнять уровень сахара и обязательно отдыхать. Использовать алкоголь как «средство от похмелья» категорически нельзя. В случае если употребление алкоголя продолжается более одного дня и состояние ухудшается, необходимо обратиться за помощью к наркологу.
«Желаю всем, чтобы праздничные дни прошли спокойно, безопасно и действительно принесли радость», — подчёркивает Язеп Корсак.
