Не носите каждый день одну и ту же пару 0
Даже если у вас есть идеальные кроссовки или любимые балетки, не стоит носить их постоянно. Различная обувь по-разному распределяет нагрузку на стопу. Чередование нескольких пар помогает избежать постоянного давления на одни и те же участки, а значит, снижает риск перегрузки.
Слишком мягкие кроссовки могут навредить
Казалось бы, чем мягче подошва, тем комфортнее. Однако врачи предупреждают, что сверхмягкие модели не всегда являются лучшим выбором. Толстая амортизирующая подошва уменьшает ощущение контакта с землей, из-за чего мозг получает меньше информации о положении тела. Это может ухудшать равновесие и увеличивать риск падений.
Нужно выбирать обувь с амортизацией, соответствующей конкретному виду активности, но при этом не лишающей стопу естественной чувствительности.
