После 50 лет ноги меняются: советы ортопедов, которые помогут ходить без боли 0
Боль в стопах — это не «нормальная часть старения», несколько простых изменений в повседневных привычках могут избавить от дискомфорта, улучшить равновесие и снизить риск падений. И один из самых неожиданных советов — отказаться от слишком мягкой обуви.
После 50 лет многие женщины начинают замечать изменения, которых раньше не было, например, любимые туфли вдруг становятся тесными, стопы быстрее устают, а после длительных прогулок появляется боль. Часто эти симптомы списывают на возраст и просто терпят.
Однако врачи-ортопеды и подологи подчеркивают, что боль в стопах не должна становиться нормой. В большинстве случаев её можно облегчить без операции или дорогих индивидуальных стелек. Иногда достаточно изменить несколько привычных вещей, чтобы ходить стало значительно комфортнее, об этом рассказало издание Woman`s World.
Ваш размер обуви может измениться
Одна из самых распространенных неожиданностей после 50 лет — изменение размера стопы. С возрастом связки постепенно теряют упругость, свод стопы может опускаться, а сама стопа становится длиннее и шире. Именно поэтому обувь, которая идеально сидела десять или двадцать лет назад, сегодня может незаметно сдавливать пальцы.
Не стоит бояться примерить обувь на полразмера или даже на размер больше. Дополнительное пространство позволяет пальцам ног двигаться более естественно и помогает избежать постоянного давления.
