Foto – Matīss Markovskis

Регулярное движение улучшает кровообращение и помогает почкам эффективнее выполнять свои функции. Физическая активность также помогает снизить вес, нормализовать артериальное давление и улучшить уровень сахара в крови.

Врачи рекомендуют уделять не менее 30 минут в день прогулкам, плаванию, езде на велосипеде или другим умеренным видам активности. Чтобы помочь организму, не нужны тяжёлые тренировки.

Малоподвижный образ жизни в долгосрочной перспективе негативно влияет не только на почки, но и на сердце, сосуды и обмен веществ в целом.