Как бананы влияют на артериальное давление 0
Бананы богаты калием, а именно калий помогает снижать артериальное давление. Калий помогает организму выводить избыток натрия через почки, уменьшает задержку жидкости и снижает давление на стенки сосудов. Особенно полезно это после солёной пищи — один банан может помочь быстрее восстановить баланс.
Эффект не драматический и не мгновенный, а скорее умеренный — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Калий ослабляет негативное влияние натрия, помогает сосудам расслабляться, улучшает кровообращение и снижает давление в артериях.
Употребление двух бананов не даёт вдвое большего эффекта по сравнению с одним. Один банан в день уже приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Больше — не всегда лучше: можно получить слишком много калорий или калия, что для некоторых людей нежелательно.
