Foto: SHUTTERSTOCK
Недостаточная физическая активность 0
Чтобы снизить риск образования тромбов, очень важно достаточно заниматься физической активностью. Сидячая работа и частые поездки на самолёте, поезде или передвижение на автомобиле замедляют обмен веществ и нарушают работу кровообращения.
Даже лёгкая физическая активность, например прогулки, йога, плавание или упражнения на растяжку, помогает улучшить кровообращение и укрепляет стенки сосудов.
Недостаточная физическая активность также связана с риском лишнего веса, который сам по себе усиливает ослабление сосудов. Если у человека значительный лишний вес или ожирение, нижняя часть тела, включая вены, подвергается большему давлению, поэтому увеличивается и риск образования тромбов.
