Foto – Shutterstock

10. Яблоки 0

Veselam.lv
10:30, 22 июля 2026

Одно яблоко среднего размера содержит примерно 9 мг магния.

Хотя магния в них немного, яблоки богаты пектином, который способствует нормальной работе пищеварительной системы. Поскольку яблоки мы едим часто, они также помогают увеличить общее количество магния, получаемого за день.

Рекомендуемая порция: 1–2 яблока в день.

Чем старше мы становимся, тем яснее это понимаем: 9 вещей, о которых после 60 уже не стоит беспокоиться
«90 000 евро на лечение мигрантов, пока онкобольные умирают, а пациенты с диабетом 1-го типа выживают с 3 тест-полосками в день?» Латвийцев возмутил запрос министерства
ФОТО. Свои мысли о платье жены Кулбергса Анны во Франции также высказала жена Макрона Брижит
«Больше нет сил бороться»: руководитель приюта для животных «Ar sirdi delnā» заявила о закрытии проекта после 15 лет спасения
Женщина в Польше избила нескольких чужих детей — причина нападения не поддаётся разуму
Читать другие новости
«Прогулка по улице или парку порой становится настоящим испытанием!» Семья возмущена правилами в Прейли
Раев: Если так будет продолжаться, через месяц ни российские, ни украинские корабли в этих акваториях больше не будут ходить
Соседская ссора в Бауском крае превращается в кошмар — полиция во время обыска находит огнестрельное оружие
ВИДЕО. «Что скажете о таком мастере парковки?» В Екабпилсе зафиксированное поведение автомобиля вызвало волну обсуждений
ВИДЕО. Возле Рижской ГЭС перевернулся грузовик
«Либо мы все идём вместе, либо никто». Люди отвечают, что бы они сделали с домашними животными, если бы в Латвии началась война
“Я клиент SEB уже 30 лет, но кредит не дали!” Мужчина в ярости и не понимает, могут ли “быстрые кредиты” испортить всё будущее?
«Камин в июле и осенняя одежда»: жители Латвии снова обсуждают прохладную погоду
Заплатила за парковку, но получила штраф: 25 минут стоянки обошлись рижанке почти в 40 евро
Новое ядерное оружие? Эксперты бьют тревогу из-за противоречивого соглашения между США и Саудовской Аравией
«Одних разговоров недостаточно!» Лиепниекс резко оценивает работу премьера, но отмечает и положительную сторону
«В один котёл свалили и тех, кто помогает пожилым и детям»: Силиня высказалась о финансировании НПО
«Ситуация катастрофическая, топлива не хватает даже для боевой техники!» Украина оставляет Россию ни с чем
Ринкевич предупреждает жителей Латвии: угрозы не исчезли, нужно быть бдительными
Трамп выступает с тревожными угрозами: за каждую атаку Ирана последует тяжёлый удар