Порция: 1 стакан, варёная. Кальций: 327 мг. Тёмно-зелёные листовые овощи — хороший источник кальция, и этот — один из лучших. Они популярны в кухне южных штатов США и Бразилии, обычно их медленно тушат с чесноком и небольшим добавлением лимонной кислоты, которая смягчает горьковатый вкус. Их также можно использовать как листья для заворачивания вместо тортильи, добавлять в супы или обжаривать с оливковым маслом и чесноком.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
