фото: гуру сна

Маска для сна улучшает память и внимательность в течение следующего дня 0

Группа учёных из разных университетов США, Великобритании и Италия выяснила, что использование маски для сна улучшает память и внимательность в течение следующего дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

Европу наводнили поддельные монеты номиналом 2 евро. Как их распознать?
В случае отключения электроэнергии не звоните в 112! Советы ГПСС, как подготовиться к переходу на европейскую энергосистему1
ДК приглашает в кино: с четверга по воскресенье
Читать другие новости

Исследователи обнаружили связь между светом и сном и пришли к выводу, что контроль над первым весьма может помочь в управлении вторым. Ученые полагают, что внешний свет может влиять на структуру и время нашего сна, а потому ношение маски для сна может принести неописуемую пользу в повседневных задачах, таких как, например, учеба или вождение.

Учёные провели два эксперимента с участием 122 человек без проблем со здоровьем и вредных привычек. На время проведения исследования они отказались от алкоголя, кофеина и дневного сна.

Все они были задействованы в одном из двух экспериментов и результаты исследования показывают, что простая маска для сна способна оказывать неожиданный психологический эффект — по сути, блокирование окружающего света во время сна способно улучшить внимательность и память на следующий день.

В первом тесте участвовали 89 испытуемых в возрасте от 18 до 35 лет. В течение семи дней они каждую ночь использовали маску для сна, а затем ещё неделю ложились спать без неё. Параллельно учёные проверяли их внимательность и ассоциативное мышление, влияющее на память.

Во время второго эксперимента 33 добровольца того же возраста спали несколько ночей в маске, а также с устройствами для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. И также проходили тестирование на ассоциации пар слов.

Исследователи обнаружили, что после использования маски участники быстрее запоминали новую информацию и в целом были более бдительными. Кроме того, днём они были бодрее. Авторы исследования полагают, что это связано с отсутствием световых раздражителей и, соответственно, более крепким сном.

Интересно, что во время экспериментов не было выявлено каких-либо различий в количестве и качестве сна. Но было установлено, что маска увеличивает фазу медленного сна, которая играет роль в улучшении памяти, добавили учёные.

NASHA.LV призывает пользователей быть вежливыми, свободными от ненависти и грубости в своих комментариях.
Европу наводнили поддельные монеты номиналом 2 евро. Как их распознать?
В случае отключения электроэнергии не звоните в 112! Советы ГПСС, как подготовиться к переходу на европейскую энергосистему1
ДК приглашает в кино: с четверга по воскресенье
Кому нужен весь этот цифровой хаос? Как Угис создавал электронный счёт
Борьба с «зеленым змием» больно ударит по магазинам в латвийской глубинке
Читать другие новости
Кошмарная ночь! Пока родители спали, из дома сбежал 3-летний малыш (+ВИДЕО)
Очередной «российский след»: по запросу Латвии арестовано норвежское судно
Неожиданное решение: Jelgavas novada ziņas не закроют
Борьба с «зеленым змием» больно ударит по магазинам в латвийской глубинке
Даугавпилсские баскетболистки вернулись на третье место
Мнение учителя: современные дети всё больше деградируют
Сотни свечей — на два километра: Рауна ждет романтиков на праздник
Мэр города направил в министерства письмо по поводу проверок, проводимых Центром госязыка1
Кому нужен весь этот цифровой хаос? Как Угис создавал электронный счёт
Полиция задержала независимого журналиста Лато Лапсу
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Спасённый Жорик стал звездой TikTokа. Знакомьтесь, это самый воспитанный свин!
Обладателей звания «Гордость Латвии» приговорили к лишению свободы за насилие над детьми
Жители Латгалии в шоке от нашествия змей и просят власти о помощи
Пассажирам представили первые поезда с велоштативами (+ФОТО)
«Идём верным путём!» Министр чеками подтвердил, что цены на лекарства в наших аптеках снизились