фото: гуру сна

Маска для сна улучшает память и внимательность в течение следующего дня 0

Группа учёных из разных университетов США, Великобритании и Италия выяснила, что использование маски для сна улучшает память и внимательность в течение следующего дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

Ближайшие дни будут теплыми, на следующей неделе сильно похолодает
На должность директора новой Даугавпилсской спортшколы объявлен конкурс
Цены на природный газ падают уже несколько месяцев
Читать другие новости

Исследователи обнаружили связь между светом и сном и пришли к выводу, что контроль над первым весьма может помочь в управлении вторым. Ученые полагают, что внешний свет может влиять на структуру и время нашего сна, а потому ношение маски для сна может принести неописуемую пользу в повседневных задачах, таких как, например, учеба или вождение.

Учёные провели два эксперимента с участием 122 человек без проблем со здоровьем и вредных привычек. На время проведения исследования они отказались от алкоголя, кофеина и дневного сна.

Все они были задействованы в одном из двух экспериментов и результаты исследования показывают, что простая маска для сна способна оказывать неожиданный психологический эффект — по сути, блокирование окружающего света во время сна способно улучшить внимательность и память на следующий день.

В первом тесте участвовали 89 испытуемых в возрасте от 18 до 35 лет. В течение семи дней они каждую ночь использовали маску для сна, а затем ещё неделю ложились спать без неё. Параллельно учёные проверяли их внимательность и ассоциативное мышление, влияющее на память.

Во время второго эксперимента 33 добровольца того же возраста спали несколько ночей в маске, а также с устройствами для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. И также проходили тестирование на ассоциации пар слов.

Исследователи обнаружили, что после использования маски участники быстрее запоминали новую информацию и в целом были более бдительными. Кроме того, днём они были бодрее. Авторы исследования полагают, что это связано с отсутствием световых раздражителей и, соответственно, более крепким сном.

Интересно, что во время экспериментов не было выявлено каких-либо различий в количестве и качестве сна. Но было установлено, что маска увеличивает фазу медленного сна, которая играет роль в улучшении памяти, добавили учёные.

NASHA.LV призывает пользователей быть вежливыми, свободными от ненависти и грубости в своих комментариях.
Ближайшие дни будут теплыми, на следующей неделе сильно похолодает
На должность директора новой Даугавпилсской спортшколы объявлен конкурс
Цены на природный газ падают уже несколько месяцев
Нацобъединение инициирует запрет на русские титры в фильмах
Latvijas pasts планирует сократить количество почтовых отделений
Читать другие новости
Ближайшие дни будут теплыми, на следующей неделе сильно похолодает
Начался сезон ремонта дорог
Цены на природный газ падают уже несколько месяцев
Latvijas pasts планирует сократить количество почтовых отделений
22 апреля в Латвии пройдет Большая толока
Предприятие Daugavpils ūdens планирует информационные встречи с жителями Юдовки
Общество пенсионеров: Получатели средней пенсии находятся за чертой бедности
На должность директора новой Даугавпилсской спортшколы объявлен конкурс
В ряде самоуправлений может быть объявлена ЧС из-за елового короеда
Кариньш: Министерства должны пересмотреть расходы, чтобы найти необходимое финансирование для здравоохранения и образования
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Министры призывают ЕС оказать финансовую поддержку молочной промышленности Латвии
Даугавпилсские шахматисты приняли участие в финале чемпионата Латвии
Нацобъединение инициирует запрет на русские титры в фильмах
DDzKSU напоминает о своевременной замене счетчиков воды
Выходить на лед Даугавпилсских водоемов запрещено