иллюстративное фото

Психолог и специалист по коммуникации Ванесса Ван Эдвардс поделилась советами о том, как выстроить крепкую социальную сеть, которая помогает находить друзей и формировать сообщество. Об этом пишет CNBC со ссылкой на исследование Гарварда.

Учёные подчёркивают: поддержка здоровых отношений с людьми — один из ключевых факторов счастья и долголетия. Социальная адаптация напрямую влияет на качество и продолжительность жизни.

Эксперт напоминает, что невозможно найти общий язык с каждым, и это нормально. Попытки строить дружбу там, где изначально не ощущается близости, обречены на провал. Такие контакты Ван Эдвардс называет «социальным сахаром» — они дают кратковременный эффект, но в итоге истощают, поэтому их стоит ограничивать.

Чтобы создать прочное и радостное окружение, эксперт рекомендует:

• Составить список мест и людей, которые приносят энергию и, наоборот, её забирают.
• Найти свою «водопойку» — место, тему или занятие, которое наполняет. Это может быть хобби, интересный проект или новое знание.
• Искать новые впечатления, пробуя что-то в одиночку или с другими людьми, чтобы было чем делиться в будущем.
• Определиться, с какими людьми хочется дружить, и в общении избегать пустых разговоров. Лучше задавать вопросы о планах, интересах и увлечениях собеседника.

По словам Ван Эдвардс, стоит заходить в каждое новое пространство с мыслью, что там может оказаться как минимум один потенциальный друг. Такой настрой помогает быстрее находить нужное окружение и строить отношения, которые делают жизнь счастливее.

• окружающая среда
• счастье
• эксперт
• это интересно