Эдамаме — хороший источник витамина B6 и изофлавонов — соединений, способствующих выработке серотонина. В исследовании, опубликованном в 2019 году в журнале “Cureus”, было установлено, что после употребления соевых бобов вероятность качественного сна была в 2,5 раза выше. Они также содержат триптофан — аминокислоту, которую организм сам не вырабатывает, но которая необходима для синтеза мелатонина.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
