Значительное количество клетчатки можно получить и из овощей. Например, в стакане вареных артишоков её около 10 г, а в такой же порции зелёного горошка — примерно 9 г. Стакан пюре из сладкого картофеля с кожурой содержит 6,6 г клетчатки.
В рацион также можно включать морковь, свеклу и листья репы.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
