Среди ягод одними из самых богатых клетчаткой являются малина и ежевика — примерно по 8 г на стакан. Половина стакана сушеного инжира содержит около 7 г клетчатки, среднее яблоко — 4 г, а банан — около 3 г.
Если кожура фруктов съедобна, рекомендуется не снимать её, так как она также является источником клетчатки.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
