Фото иллюстративное: Pexels
6 продуктов с рекордным содержанием клетчатки: добавьте их в рацион 0
От ягод до бобовых — клетчатку можно получать из самых разных продуктов. Главное — сочетать несколько её источников и постепенно увеличивать её количество в рационе.
Чернослив часто включают в рацион для поддержания нормального пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. В половине стакана сушеных плодов содержится около 6 г клетчатки. Однако получить её можно и из многих других продуктов, где содержание пищевых волокон порой даже выше.
Об этом сообщило издание Verywell Health.
Вот шесть групп продуктов, с помощью которых можно разнообразить рацион.
