Чернослив 0
Чернослив часто связывают с улучшением пищеварения, и для этого есть основания. Содержащиеся в нём клетчатка и натуральные сахарные спирты, включая сорбит, помогают стимулировать работу кишечника и могут быть полезны людям, склонным к запорам.
С возрастом эта проблема может становиться более выраженной, особенно если в повседневной жизни мало физической активности, принимаются определённые лекарства или в рационе не хватает клетчатки. Небольшая порция чернослива может помочь дополнить рацион и поддержать регулярную работу пищеварительной системы.
Однако на этом преимущества этих фруктов не заканчиваются. Исследования показывают, что чернослив может помогать сохранять минеральную плотность костей, особенно у женщин после менопаузы. Считается, что в этом процессе важную роль могут играть содержащиеся в сливах полифенолы и антиоксиданты.
