2. Дружба с другими 0
Мы знаем, что социализация улучшает здоровье мозга и способствует долголетию. Чем больше времени вы проводите, взаимодействуя с другими, тем лучше. По возможности нужно общаться со счастливыми людьми, потому что токсичные отношения вызывают тревогу и печаль.
Социальная изоляция во время пандемии многим повредила когнитивные функции. Исследования показывают, что одиночество повышает риск преждевременной смерти так же, как курение. Люди в возрасте 90 и 100 лет часто стараются каждый день разговаривать с новыми людьми, чтобы поддерживать ум острым.
Присоединяйтесь к клубам, центрам для пожилых, спортивным группам или волонтерской деятельности, хорам или различным кружкам по интересам. Помогают даже короткие разговоры в магазине или с соседями. Ищите позитивных людей, которые дают энергию, а не истощают.
