Знаешь, каков биологический возраст твоего тела? Простой тест, который ты можешь выполнить хоть прямо сейчас 0
Можешь ли ты закрыть глаза и простоять на одной ноге дольше 15 секунд? Американский предприниматель и известный биохакер Брайан Джонсон утверждает, что этот простой домашний тест может приблизительно показать биологический возраст человека.
Джонсон, известный своими экстремальными экспериментами по омоложению собственного тела, рассказал businessinsider.com, что призывает каждого выполнить этот тест: нужно поставить таймер, закрыть глаза и попытаться как можно дольше удерживать равновесие на одной ноге.
Как интерпретировать результат?
По словам Джонсона:
0–7 секунд — биологический возраст соответствует примерно 60–80 годам
7–15 секунд — примерно 40–60 лет
15–30 секунд — примерно 20–40 лет
Он объясняет, что с возрастом ухудшаются работа мозга, координация и мышечный контроль, что напрямую влияет на способность удерживать равновесие.
Некоторые исследования частично подтверждают полезность такого теста. Одно исследование с участием людей старше 50 лет показало, что неспособность долго стоять на одной ноге связана с более высоким риском физической слабости и более частыми падениями.
Однако медицинские эксперты подчёркивают, что этот тест не является точным диагностическим инструментом. Кливлендская клиника указывает, что этот тест не может заменить полноценное медицинское обследование и не является надёжным маркером долголетия. Баланс — лишь один из многих показателей физического состояния.
Брайан Джонсон и его проект стали известны тем, что он тратит миллионы долларов в год, чтобы максимально замедлить своё старение. Он регулярно проходит сотни тестов и экспериментирует с питанием, тренировками, сном и другими вещами. Он считает, что такие простые тесты — полезный повседневный показатель для отслеживания своего физического состояния.
