Foto. pexels.com/Pixabay

Важно не только то, какой это продукт, но и его количество. Специалисты по питанию рекомендуют за один приём пищи ограничиваться примерно половиной — одним стаканом черешни.

Чем больше ягод съедено, тем больше углеводов получает организм, поэтому для людей, которым необходимо особенно тщательно контролировать уровень сахара в крови, размер порции имеет большое значение.

Американская диабетическая ассоциация рекомендует отдавать предпочтение свежей или замороженной черешне, поскольку она содержит больше клетчатки и переваривается медленнее, чем черешневый сок или сушёные ягоды, в которых концентрация сахара выше.

• полезные советы
• черешня
• это интересно